koniec redukcji

ehh mam takie same odczucia jak kilkam u siebie w podobny folder, a z zawodów ot juz wogole... Ale by było zayebiscie jakby się dało jeść jak na masie, a wyglądać jak na koniec redukcji. u mnie to raczej nie mozliwe nawet jakby nie wiem co leciało w tle...

[...] wkręcam. oooo,np taka sytuacja z dzis /SFD/Images/2016/4/10/001f1a9639f24203963e38a9b7e3b611.jpg /SFD/Images/2016/4/10/e40645ce846649aa9c2e19af8bab1d6b.jpg Na fotach tego nie widać bo na zywo nogi wyglądają jak na koniec redukcji,przed odwadnianiem. Żyły,kazda glowa oddzielnie,do tego prążki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 21:47:33

[...] redukcję..........jedząc 750g węgli, 200g fatu i blisko 6000kcal. Nie wiem o co kaman. Ale waga znowu poleciała, pas też, bebzon wyraźniejszy,żyły na nogach jak na koniec redukcji. Wcale mi to na rękę obecnie nie jest. Jedyna zmiana (po za zwiększeniem ilości węgli) to zmiana treningu 3 tygodnie temu. Albo zbieg okoliczności, albo [...]

zaj**iście to wygląda :-)) cieszyłbym się gdybym takie żyły na nogach miał na koniec redukcji %-)

Nie wiem czy to kwestia zdjęć, ale przy tak niskim BF-ie jak Twój pod koniec redukcji ludziom zaczynają się uwidaczniać takie 'szpary' na nogach, a u Cb tak nie ma. Kwestia na pewno indywidualna, ale takie pociachane nogi to jest coś %-) Chociaż jeden ze starych wyjadaczy ze starej siłki ma tak samo jak Ty. Prążki na czwórkach, a takich wcięć w [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/3/5c72f6f96dc14f8ea1eb3583f5d7d4ac.jpg ZMA na noc,jak siedzi w środku co siedzi to ciekawy supel i ekonomiczny. Ginseng - na poprawę humoru,z rana. To ostatnie na koniec redukcji gdy bedzie malo ww i bedzie problem z numerem dwa. Po drugie na wyczyszczenie jelit przed końcem z calego syfu.

Fota nuk. Tak jak napisałem,już jest tak jak było rok temu na koniec redukcji. Jeszcze siedzi trochę fatu ale fałda taka sama a żył jakby 2x więcej. /SFD/2016/7/21/622744f02b6849428322676970f158e7.jpg

Nie sądzę by chodziło mu o wzrost czystego mięśnia. Bardziej to, że mięśnie jak były pod koniec redukcji "puste" tudzież sflaczałe tak w 3 tyg ostro je nabiło, ale 10 kg ? Big Majk bodajże 13 kg od wyjścia na scenę nabrał (z ekstremalnie niskiego BF-a) i widać to było po nim, ale primo u niego bomba jest na bank wielka, ma nieporównywalnie [...]

Dzieki Przemek. sebaMarsz Takie minimalistyczne podejscie,standardowe.Teraz bez spiny specjalnej. Ale tez chce zobaczyc jak to bedzie wygladac pod koniec redukcji bo warunki sie nie zmienia. Bo nigdy sie nie wyrabialem z ucinka wody. Zawsze o te kilka godzin za pozno lub 1000g wegli szlo juz bez wody. 4 dni ok 8-10litrow wody im wiecej tym lepiej [...]

No. Tj. koniec redukcji wypada mi za tydzień. Więc sesja jakoś na weekendzie.

Nieee, on tak zawsze robił pod sam koniec redukcji. Dobra już nie spamuje %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 17:06:41

Sol co ty zawsze brales na koniec redukcji zeby kortyzol obnizyc? Nie pamietam

[...] opcje można zrobić dla fotek dla siebie, tak kompletnie do mnie nie trafiają po co ktoś używa (mocne) diury jeśli nie wychodzi na scenę. A chce sobie zrobić parę fotek na koniec redukcji. A to wszytsko może się delikatnie różnic pomiędzy osobami. Jedni piją więcej inni mniej. Jedni jedzą wszytsko - inni tylko ryż z kurakiem nawet dzień przed [...]

Ale o co pytasz? Wygląd na scenie czy na koniec redukcji? Swoją drogą, jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho [...]

[...] bardzo. Biceps poszło 1x72,5kg. Spokojnie 2,5 dorzucę. 100reps podobnie....ciężko. Tak jak pisałem juz wielokrotnie,pomimo ulania w beboznie - zyły na łapach jak na koniec redukcji....prawie. https://lh5.googleusercontent.com/-JbPifSFf4Bw/VP7zMS51K2I/AAAAAAAAH-I/jnutAG9QQ94/s538/forma%252010.III%25202.jpg Obecna forma z bocznego-przodu [...]

[...] Ja; Nie,dziękuję. To dziwnie się popatrzyli. Siedzieli i zajadali się ciastami a ja saczylem kawę na 1 lyzeczce cukru. Więc w takich okresach - kiedy nie znaczy nie, tj.koniec redukcji - wolę unikać takich sytuacji. Co innego wtedy kiedy wystarczy wydłużenie okna czy zjedzenie 1-2posilkow ekstra, czyli kiedy można sobie pozwolić bo masz [...]

Chyba jednak nie czytałeś. Jest na pierwszej stronie spis treści. Tam jest koniec redukcji. Ładowanie jest opisane na tej stronie lub wcześniej No właśnie jak wyglądał dzień wcześniej nie do końca jest opisane ☺ Do wieczora według założeń a na noc ryz z masą tylko w jakiej ilości ?

Widziałeś moje foty na koniec redukcji? Do sceny mi daleko ale jak na Jasia amatora Narzekać nie mogłem a przeplatalem CarbLoading i FatNite

ehh mam takie same odczucia jak kilkam u siebie w podobny folder, a z zawodów ot juz wogole... Ale by było zayebiscie jakby się dało jeść jak na masie, a wyglądać jak na koniec redukcji. Przy dobrym towarze wszystko się da ☺

[...] Bebzon nadal podkontrola. Jest smalcu sporo,mniej niz rok temu o tej porze ale wiecej niz w pazdzierniku ,ale jakbym chcial to zrobic hardkorowo to 4-6tygodni na vlcd i koniec redukcji by bylo. Jest bardzo bardzo si. Od stycznia ruszylo z grubej rury. Kiedy jeszcze przed wyjazdem w grudniu zaczynalem powoli watpic w swoj 'geniusz tworczy'. [...]